Sexualidad en la tercera edad: bienestar, placer y derechos que no caducan

La sexualidad es una dimensión fundamental del ser humano que nos acompaña durante toda la vida. Sin embargo, cuando se habla de personas mayores, este tema suele quedar invisibilizado, rodeado de prejuicios y silencios incómodos. La realidad es clara: la sexualidad en la tercera edad existe, es saludable y forma parte del bienestar integral.

Hablar de sexualidad en la adultez mayor no solo es necesario, sino también un acto de respeto hacia la dignidad, la autonomía y los derechos de las personas.

Rompiendo mitos sobre la sexualidad en personas mayores

Uno de los principales obstáculos para una vida sexual plena en la tercera edad son los mitos sociales. Entre los más comunes encontramos:

-“Las personas mayores ya no tienen deseo sexual”

• -“El sexo es solo para los jóvenes”

-“Hablar de sexualidad en la vejez es inapropiado”

Estos mitos no solo son falsos, sino que pueden afectar la autoestima, la salud emocional y las relaciones afectivas. El deseo, la intimidad y la necesidad de contacto no desaparecen con la edad; simplemente se transforman.

Cambios naturales, no el fin de la sexualidad

Con el paso de los años, el cuerpo experimenta cambios hormonales y físicos tanto en hombres como en mujeres. Esto puede influir en el ritmo, la respuesta sexual o las formas de disfrute, pero no significa el fin del placer.

En esta etapa, la sexualidad suele volverse más consciente, más comunicativa y menos centrada en el rendimiento. El afecto, las caricias, la complicidad y la intimidad emocional cobran un rol central.

Beneficios de una vida sexual activa en la tercera edad

Mantener una vida sexual activa —adaptada a las necesidades y posibilidades de cada persona— aporta múltiples beneficios:

-Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés

-Fortalece el vínculo de pareja y la autoestima

-Favorece la salud cardiovascular

-Ayuda a combatir la soledad y la depresión

-Refuerza la sensación de vitalidad y bienestar

La sexualidad también es una forma de autocuidado y conexión con uno mismo.

Comunicación y consentimiento: claves fundamentales

En la tercera edad, la comunicación se vuelve más importante que nunca. Hablar abiertamente sobre deseos, límites, miedos o cambios físicos permite construir relaciones más sanas y satisfactorias.

Asimismo, el consentimiento sigue siendo un pilar fundamental en cualquier etapa de la vida. La sexualidad debe vivirse siempre desde el respeto, la libertad y la comodidad mutua.

Salud, acompañamiento y educación sexual

Las condiciones médicas, los medicamentos o ciertas dolencias pueden influir en la vida sexual. Por eso, es fundamental consultar con profesionales de la salud sin vergüenza ni culpa. Hoy existen tratamientos, terapias y productos que pueden mejorar significativamente la calidad de vida sexual en la adultez mayor.

La educación sexual integral no es solo para jóvenes: también es necesaria en adultos y personas mayores, para entregar información clara, derribar prejuicios y promover una sexualidad segura y placentera.

Sexualidad y derecho al placer

La edad no elimina el derecho al placer, al amor ni a la intimidad. Reconocer la sexualidad en la tercera edad es reconocer a las personas mayores como sujetos activos, deseantes y valiosos.

Hablar de este tema es un paso hacia una sociedad más inclusiva, empática y consciente de que nunca es tarde para sentir, amar y disfrutar.